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2018-11-27  健康生活...

肾为先天之本,藏精主骨,主命门之火。

肾脏健康,则五脏俱荣、精力充沛、骨骼坚实、 耳聪目明、身强体壮。

肾不好,身体各个部位都会发生变化。

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多吃二白

1、芋头

中医认为,芋头性平,味甘、辛,具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效。

可治脾肾阴虚所致的食少瘦弱、久痢便血、口渴便秘,并对辅助治疗大便干结、甲状腺肿大、乳腺炎、急性关节炎等病症有一定作用。

2、花菜

中医认为,花菜性平味甘,有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。

花菜不耐高温,可用热水稍微焯一下食用;

另外,一般不主张花菜与黄瓜同炒同炖,容易破坏花菜中的维生素C。

少做二事

1、饮料代水

一般来讲,碳酸饮料中含有大量的无机磷,而肾病很怕高磷,高磷血症会引起身体瘙痒,是肾衰竭和尿毒症患者的常见症状,也和肾脏病患者的死亡率挂钩。

另外,饮料中多含有添加剂、色素等,一旦摄入体内,会大量促进体内水分的排出,人会越喝越渴,增加了肾脏的负担,同时还增加了患上肾结石的风险。

2、滥用药物

常言道:是药三分毒!

滥用药物,也是导致肾脏疾病的主要诱因。像感冒药、止痛药、退烧药均可导致肝、肾衰竭!

另外,感冒药和布洛芬都是非甾体消炎镇痛药,其含有明显的伤肾成分,如果同时吃,毒性叠加,更容易造成肾衰竭、尿毒症。

所以,平时一定谨遵医嘱,科学服药,切勿自己加大剂量。

记住三个字

一、喝

1、龙须玉竹茶

龙须,也就是民间的玉米须,归肾经、膀胱经,有很好利尿、利胆、降压、降糖、等功效,可辅助治肾炎水肿、泌尿系统感染等。

研究发现,龙须对慢性肾脏的主要作用,是利尿和改善肾功能,从而减轻或消退浮肿,减低或消除尿蛋白等,是治疗肾病的常用药材。

蒲公英,有“尿床草”之称,其强大的利尿效果,可通过尿液的冲刷达到消炎、排毒作用,减少内毒素在体内的残留。

此外,蒲公英还含有维生素C、维生素B、蒲公英素等,可促进肝肾的活动,利于改善肾脏引起的水肿。

玉竹,性平,是一味养阴生津之良药,玫瑰花,性微温,调和茶性。

四者搭配,对于慢性肾炎,改善肾功能等有一定的好处。

2、五味子茶

《神农本草经》将五味子,列为上品,其皮肉甘酸,核辛苦,全果都有咸味,五味皆有,故名五味子。

其性温不燥,除具有收敛固涩作用外,还有益气生精,宁心安神,滋肾养阴的功效。

所以,日常可以用五味子泡水,代茶饮用。

二、动

1、按揉太溪穴

位于人体的足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

作用:温肾助阳,补肾气的作用。对肾炎、膀胱炎、遗尿等问题起到很好的缓解作用。

每日早晚各一次,左右两足各刮2分钟即可。

2、搓腰眼

经常搓腰眼,可以强健肾脏。

双手掐腰,四指在前,拇指在后,拇指按压的那个位置,基本上就是腰眼。

作用:促使局部皮肤里的毛细血管扩张,提高腰肌的耐力,达到人老腰不弯,防治因风寒、劳累引起的腰痛。

三、检

1、尿液检查

尿液由肾脏产生,其主要成分有谁、尿素、尿酸及一些无机盐等。

通过尿液检查,一般能了解肾脏功能。

2、血肌酐检查

肌酐,是肌肉代谢的产物,通过肾脏排泄,若血肌酐浓度升高,说明肾功能不全。

注意:血肌酐非敏感指标,只有当肾功能损失50%以上,血肌酐才会明显上升。

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